“Muito melhor conseguir medir nossa evolução, do que aceitar nossa melhora simplesmente baseado na fé”
Joe Friel
Testemunho do Treinador de Treinadores
“Joel participou de um dos meus seminários e eu o conheci. Ele é um exímio mestre, com sólida experiência em ciência do esporte. Eu o recomendo.”
Joe Friel
Coach of Coaches, Co Founder of Training Peaks
Author of the best seller: "Triathlete's Training Bible"
Carga Horária: 09hs
- 8:30hs as 12:30hs;
- 13:30hs as 18:30hs;
Pré Requisitos para participação:
- Atletas de endurance (corredores, ciclistas e triatletas). Porém, o foco estará no planejamento de triathlon;
- Profissionais de Educação física e acadêmicos;
- Treinadores de endurance;
- Possuir conhecimento a respeito da plataforma TrainingPeaks.
Conteúdo Programático Curso
- Determinando o estado atual de condicionamento através de um único número;
- Training Stress Score (TSS) - Montagens de sessões baseadas em níveis de stress;
- Performance Management Chart (PMC) - Confrontando métricas como : fitness, fadiga e forma no planejamento;
- Métricas avançadas: Fator de Eficiência, índice de variabilidade, decoupling, etc... Como isso contribiu para melhora nos treinamentos;
- Estudos de caso - Iremos disponibilizar acesso a diversos planejamentos reais de nossos atletas ao redor do mundo.
Os 10 primeiros inscritos neste curso irão receber um cupom de 60% de desconto para nossos planos de treinamento de 15 semanas para competições de IRONMAN 140.6 ou 70.3.
Após sua incrição, favor enviar um e-mail para : [email protected]
Clientes Movin inscritos no curso receberão 01 consultoria grátis de análise de seus treinamentos pela plataforma trainingpeaks.
A Respeito dos Tópicos Abordados
De que forma reconhecemos a intensidade em cada modalidade e como trabalhamos com ela. A seguir, mostraremos os ilimitados recursos que a plataforma TrainingPeaks dispõe não só para o treinador como também para o atleta. Através de estudos de caso de atletas, iremos identificar toda relação entre as métricas do atleta, bem como seu desenvolvimento.
Intensidade do Treinamento
O primeiro passo para trabalhar com a intensidade, é saber qual o ponto de partida, ou seja, quão intenso somos em nossos treinamentos? Para isso iremos entender o conceito de Functional Threshold power/pace. Este será nosso ponto de partida de nossas métricas.
Determinando o Fitness do atleta
Por meio do TrainingPeaks®, teremos acesso às próximas métricas nas quais podemos identificar aspectos nunca antes imaginados. E eles são de suma importância para determinar a situação real do atleta, assim como ele está reagindo à intensidade do treinamento, e onde ele pretende chegar à sua preparação.
Training Stress Score (TSS)
Esta pode ser a melhor definição de carga de treinamento de um atleta hoje. Através deste parâmetro, chamado TSS (Training Stress Score), podemos representar, através de um único valor, a relação entre o atleta e sua carga de trabalho.
Performance Management Chart (PMC)
O Performance Management Chart (PMC) ajudará o atleta a monitorar a condição física e a fadiga, além de garantir que a condição física e a recuperação sejam suficientes para atingir sua meta em uma competição específica.
Métricas Avançadas
Seguindo novamente os conceitos do meu mentor Joe Friel, evoluímos para as métricas avançadas.
Como toda ciência, tudo medido pode ser comparado. Portanto, quanto mais métricas usamos, maiores as chances de observarmos melhorias no desempenho do atleta
Estudos de caso
Após aprendermos a respeito de todos os tópicos, iremos colocar em prática todas as informações para podermos identificar a evolução do treinamento. Através dos gráficos de atletas ao redor do mundo conectados a conta do treinador Joel de Bem, poderemos analisar as métricas e confirmar a eficiência da tecnologia no planejamento do treinamento.