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Nivel Intermediario

Nível Intermediário

Quando você opta pela planilha de treinamento de nível intermediário, significa que você possui de 03 a 04 dias por semanas para realizar seus treinamentos. Obviamente, quanto maior a consistência em seus treinos, maiores as chances de atingir seu nível de condicionamento desejado. Porém, nestas planilhas eu acabei optando por escolher as principais sessões de treino. As chamadas sessões “chave”. Você irá encontrar programas de treinamento de 15 , 30, 45 e até 60 semanas. E esse planejamento será aplicado dentro da plataforma trainingpeaks (saiba mais aqui) no qual você terá a oportunidade de explorar todos os seus benefícios.  Para a escolha das planilhas de treinamento específicas para o Ironman Brasil 70.3 e 140.6, você irá notar que elas possuem uma data de início pré programadas de acordo com sua prova. E você ainda poderá contar com minha consultoria ELITE de acordo com o plano que você decidir. 

E mais…

Estarei presente no momento das provas em Florianópolis para ajustarmos os últimos detalhes de sua preparação!

Quanto as outras planilhas, fique à vontade para escolher a melhor opção de acordo com seu comprometimento. E a qualquer momento que preferir, dê uma olhada em nossas planilhas avançadas de treinamento clicando aqui

#01

Testemunho do treinador dos treinadores

coach of coaches Joe Friel and Joel de Bem

“Joel participou de um de meus seminários e eu o conheci. Ele é um excelente treinador com uma sólida formação na ciência do esporte. Eu  recomendo.”

Joe Friel

Treinador dos treinadores, Co Fundador da plataforma TrainingPeaks
Autor do best seller: "Triathlete's Training Bible"

R$969

Planilha 30 semanas Ironman® 140.6® Florianópolis - Nível intermediário

specific race event

Neste programa de 30 semanas, o triatleta vai conseguir concluir 02 ciclos completos de nossa metodologia. Isso significa que a carga de treinamento irá progredir gradualmente até seu objetivo final.

Você sabia que ossos planos de treinamento são baseados e níveis de stress? Se não está familiarizado com esse conceito, acesse nosso blog para descobri todas as vantagens deste tipo de abordagem!

Ironman® 140.6 - Volume e intensidade do treinamento
10,5 hours/week - 739 TSS Average 72%

Data de início do treinamento: 02 de novembro 2020

Você tem a opção de parcelamento através do Pagseguro

Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
Coach assistance grid 30

Ao final da consultoria de nosso coach, continuaremos respondendo a todas as suas perguntas sobre o seu treinamento. As mudanças semanais e a análise dos treinamentos assim como sua evolução, no entanto, serão limitadas.

R$969

Planilha 30 semanas Ironman® 70.3® Florianópolis - Nível intermediário

specific race event

Neste programa de 30 semanas, o triatleta vai conseguir concluir 02 ciclos completos de nossa metodologia. Isso significa que a carga de treinamento irá progredir gradualmente até seu objetivo final.

Você sabia que ossos planos de treinamento são baseados e níveis de stress? Se não está familiarizado com esse conceito, acesse nosso blog para descobri todas as vantagens deste tipo de abordagem!

Ironman® 70.3 - Volume e intensidade do treinamento
09 hours/week - 629 TSS Average 63%

Data de início do treinamento: 28 de setembro 2020

Você tem a opção de parcelamento através do Pagseguro

Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
Coach assistance grid 30

Ao final da consultoria de nosso coach, continuaremos respondendo a todas as suas perguntas sobre o seu treinamento. As mudanças semanais e a análise dos treinamentos assim como sua evolução, no entanto, serão limitadas.