Tag: effort
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Treinamento Polarizado de Corrida
Como Planejar um Treino Polarizado de Corrida Após a explosão em torno da metodologia de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), muitos ainda buscam condicionamento físico através do treinamento de ENDURANCE, com predomínio da capacidade aeróbia. Esses são treinos com característica de maior duração e menores intensidades. E dentre as diversas metodologias existentes, existe o…
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Polarized Training
Polarized Training After the explosion around the high-intensity interval training methodology (HIIT), now the focus is on the polarized training methodology.I will clarify the whole concept behind this methodology and how we can implement its characteristics for endurance training. And how your load distribution happens. I will show how this methodology fits into block training,…